世界經濟論壇報導指出,隨著智慧型手機的普及和使用,年輕人的焦慮、憂鬱和睡眠障礙明顯增加,特別是壓力、恐懼和孤獨感。現代父母在現實世界中過度保護孩子,在虛擬世界中的保護卻明顯不足…
當情緒波動湧現,問問自己:我在氣什麼?每一種情緒,包括憤怒,都有它正常功能的存在,並會產生行動。揭示情緒背後的真實需求,教你檢視內心,探索真正的感受,認識自己到底怎麼了⋯
有些傷害會深深烙印在身體中,形成深刻的記憶,並在類似情境中再度湧現。然而,並非每種創傷都與身體經驗有關。在這個充滿各種挑戰的世界中,每個人都有自己需要面對的心理健康議題...