真愛還是迷戀？不可不知的區分秘訣！

各位朋友大家好，我是巴鎮，很開心又有機會跟各位聊聊，到底要如何找到真愛呢？不只是像前一支影片分享的，我們保守面、基礎面要避開感情中的欺騙或詐騙，更積極地我們當然希望能夠找到真愛呀！

但是在找到真愛之前，我們一方面要保守面地避開可能是詐騙，但就算兩個人都是真心的，就能代表是真愛嗎？這依然是個問號，因為有時候可能我們對彼此這種吸引力或是對彼此的好感，不一定是從我們本身所發出的，有可能是被週遭的環境所影響。

跟大家分享一個有趣的心理學實驗，在 1974 年，有兩位心理學家做了一個叫「吊橋實驗」的心理學實驗，他實驗的過程有趣哦，在兩座橋上面：一座搖搖晃晃的吊橋、一座是四平八穩的大橋。那兩邊都有非常非常多大學男生經過。這時請一位妙齡女孩、面容姣好、極具吸引力，分別在兩座橋上假裝要做心理學的訪談。

那表面上是要做一個心理學的訪談，邀請你回答一些問題、還給你看一個照片，請你回答一下這個照片裡面給你甚麼感覺。最後這個女孩子會最每一位不知情的受測者說：你的參與讓這個實驗更有意義，非常的重要的貢獻。如果你很希望知道這個實驗的進展跟結果、或是有任何問題的話，歡迎跟我聯絡。然後這女孩子就把自己的電話寫得下來，也給了每一位不知情的受測者。

好，那各位知道在搖搖晃晃的吊橋這邊、跟四平八穩的大橋這邊這些受測男生回應的比例有多高呢？吊橋組50%、大橋組 13% ，這落差之大。

那這個研究最後他所推導出來的結論是，當我們身處的環境帶給我們刺激、心跳加快、血液沸騰的這種感受。我們是很有可能把這種情境帶來的影響，投射到當時和我們相處的人身上。

換言之，情境確實可以帶給我們戀愛的感受，但這個感受不是從當事人來的，而是從這個環境而來的。

所以這個科學(原理)我們可以怎麼應用呢？如果我真的有一個好心儀的對象，可能是我父母親年代老招，像是一起看恐怖片、逛鬼屋、坐雲霄飛車！這些通通都符合吊橋實驗的結果，透過這種刺激緊張的活動，讓我們腦中的內分泌製造出這種戀愛的感覺，進而投射在我們的身上。但我誠心地建議這些招式不能常用，因為我們總不可能兩個人相處一天到晚看恐怖片、逛鬼屋、坐雲霄飛車吧！

再來如果有的時候我們發現自己好像對某一個人有一種心動的感覺，那我們要怎麼區分？到底是這個環境使然？還是我真的對他有這種心動呢？很簡單，我們不要只跟他互動一次，倘若我們在一場音樂會、或我們去美術館…有心動的感覺了！

不妨下一次我們可以一起去跑跑步、做運動，再有一次我們可以去看個輕鬆的藝文電影小品，再有一次可以去圖書館看書，或是逛逛街…，換各種不一樣多重的情境、空間、環境，就可以降低吊橋實驗這種情境式的因素帶來的偏誤。

但是只區分情境夠嗎？當然還有更謹慎區分「真愛」跟「迷戀」的做法，那在此跟大家分享史坦伯格（Robert J. Sternberg）這位我很敬重的前輩，他曾經分享真愛需要具備的三個元素。

那我把它分成三個字母，我們可以放在心上比較好記、就是PIC。好像我們現在常常用手機數位相機拍照picture，就要記得PIC。

P代表的就是Passion激情：Sternberg說，真愛仍然會有這種無以名之的好感作為開端，激情就是。

所以有時候我們可能會說誰外貌協會、誰以貌取人？老實說這都無可厚非，這也非常的正常，因為有這種吸引力，有這種無以名之的好感作為開端，那一段感情才會開始。但是只有 p 就是激情還是不夠。

他就提出第二個叫做 I – Intimacy：中文叫親近，這個親近的內涵在於，我們相處上是不是能夠「安心自在」，就是我在對方的面前，我可以把我所有的長處、優點以及缺點、不足、限制都安心地展露在對方面前。

或是我能不能也讓對方把他的優點、長處、強項跟他的缺點、不足、限制，也安心地展示在我面前呢？如果可以的話，那我們這樣才叫做自在，我們的關係才有親近，也就是我們可以完全地認識彼此。我們享受彼此的優點，我們也包容接納彼此的不足。

所以有P-Passion激情作開端了、有I-Intimacy親近自在關係才得以延續。但這樣就夠了嗎？這樣聽起來好像我們的「好朋友」(之間)也是這樣嘛，我們可以很自在的相處。，但是以真愛來說要到什麼程度呢？

那就看 C。，第 3 個 c 是commitment 承諾：到底我們的關係在遇到重大的危難跟挑戰時，是本是同林鳥、大難來時各自飛、還是可以攜手同心其利斷金？那就是看 c commitment 承諾。

這承諾指的是我們對這段關係認真的程度，以及我們向多少人揭露、宣告了我們的關係。

我們是很低調，兩個人都不跟別人講的談戀愛，還是我們也願意光明正大的和眾人分享：哇！我們戀愛了！哇！我們要進入婚姻了。

當我們的承諾性越高，我們自然而然就願意跟更多人分享，而這些人也會成為我們在遇到困難跟挑戰時候的支持網路。

同時我們兩個對關係的承諾性越高，也讓我們在遇到重大挑戰時，抗壓性會越強，也會能夠讓關係延續的傾向更高。

所以如果我們的關係當中具備了 P-Passion激情、I-Intimacy親近自在、及 C-Commitment承諾，那這三個角我們就可以稱他為「真愛金三角」

認真想想我真的有心儀的對象嗎？還是我已經在談戀愛了？或是我已經準備進入婚姻了？我們可以用 PIC 來看看我們是不是這三個環節都具備。

如果我們有一個環節稍微弱一點，比方說好像我們親近自在還不夠那麼放鬆，那是不是也可以打開心來聊聊？我們有一些擔心對方很不接納的，這聊開了我們的關係才能延續嘛。

那再來我們的C(Commitment承諾)夠多嗎？我們對於我們關係的共識、我們讓多少人知道、我們也邀請這些至親好友成為我們的支持網絡，足夠嗎？這些都可以成為我們一方面判斷以PIC 一方面加強PIC的做法。

所以最後總歸性回顧要怎麼找到真愛呢？

第一個先確認是不是情境性的影響，1974 年吊橋實驗。要避開這個偏誤，那就是多找不同的情境不同場合來相處。

第二個我們要用P-Passion激情、I-Intimacy親近自在、及 C-Commitment承諾來檢視我們的關係。有強的我們就繼續把握，有稍微需要再補充、再加強的，我們可以攜手討論。相信通過這些方法，我們的關係會越來越穩固，我們彼此之間也會越來越一起打造屬於我們自己的真愛。

文／巴鎮

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